Tantra e meditazione
Descrizione
Il Tantra è un’antica dottrina orientale che conduce alla scoperta di uno spazio interiore, del proprio corpo usato come strumento di conoscenza e consapevolezza, dell’energia del Tutto in cui immergersi. In questo manuale, gli autori guidano in un percorso in cui, attraverso la meditazione, si imparano a governare le emozioni, a espandere la coscienza e a sperimentare le tecniche dell’estasi sessuale, che diviene così uno strumento privilegiato per arricchire la vita. Le meditazioni suggerite sono adatte alle diverse circostanze quotidiane: esercizi da fare in pubblico o sul lavoro, in gruppo o nell’intimità col partner. Ognuna è accompagnata da istruzioni che illustrano i processi mentali e corporei.
Indice
A chi è destinato questo libro?
1. La via tantrica – un viaggio verso l’ignoto
- A cosa serve la meditazione?
- La meditazione non è quello che pensi
- India, Tibet e la giungla interiore
- Sesso, tantra e la donna
- Il tantra: una via per la passione
- Non esistono pratiche segrete
- Trovare la propria strada
2. Esplorare il corpo
- Il respiro prima di tutto
- Il corpo: tempio dello spirito e del piacere
- La meditazione riflette la tua relazione intima
- Meditare in movimento
- Meditazioni sensuali
3. Esplorare la mente
- L’accesso personale alla meditazione
- Svuotare la testa
- Il brodo si mangia con il cucchiaio e la pasta con la forchetta
- Meditare con mamma e papà
4. Meditazioni per tutti i giorni
- Dopo l’estasi si lavano i piatti
- Micro-meditazioni a casa tua
- Se stessi in pubblico
- Come ti trovi con la pratica?
5. Meditazioni per lui, per lei e per tutti e due
- L’eccitazione a portata di mano
- La madre e la masturbazione
- La coppia ha bisogno di riti
- Aprire il cuore e aprire le gambe
6. Fare l’amore senza limiti
- Estasi tantrica: il rituale segreto che non è un segreto
- Amarsi fino a toccare il cielo
- Piacere sessuale e respirazione
7. Meditazione – psicoterapia – religione
- Non cercare la meditazione: sarà lei a cercare te
- Una mappa dei percorsi interiori
- Quando fare terapia e quando meditare
- Quelli che credono e quelli che sanno
- Estasi mistica ed estasi spontanea
- Religioni e confusioni
8. Vuoi andare fino in fondo?
- Meditare quando piove e quando c’è bel tempo
- Prepararsi alla morte
- Meditare per una settimana
- Un ritiro nell’oscurità
- Ritornare alla vita
Corsi di tantra
Note bibliografiche
Glossario
Ringraziamenti
